ฟิตกล้ามเนื้อให้แข็งแรงด้วยกรดอะมิโน

จากการศึกษาพบว่า กินโปรตีนหลังจากออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นด้วยได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ เพราะโปรตีนและกรดอะมิโนช่วยรักษากล้ามเนื้อได้ โดยทั้งสองจะช่วยสร้างเซลล์ใหม่และฟื้นฟูส่วนสึกหรอได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นรีบกินอาหารที่มีกรดอะมิโน จำพวกไข่ ไก่และปลาซะตอนนี้เถอะ..